30 天绘画练习,我经历了这三个阶段

​一转眼,我练习绘画有三十天了,首先祝贺一下自己,完成了又一个三十天挑战,这三十天一天都没有中断过,唯一遗憾的是,最晚的一天,是在十二点之后完成的。
现在回首这三十天呢,我觉得我经历了三个阶段:

  • 从应用出发
  • 练习的心态
  • 习惯养成

从应用出发


我为什么要开始练习绘画呢?因为我现在是做培训,为了增强培训的呈现效果,我去年 7 月参加了一个线下的视觉引导工作坊,但是后来因为缺少练习,对我的工作没有太大的帮助。
直到一个月以前,有同事在公司内部做一次视觉记录的分享,虽然我没有参加,但我加了她们的群,然后这位同事在群里面分享了一个 PDF,里面有详细的告诉我们应该怎么练习视觉记录,于是我就拿着这个 PDF 开始练。
刚开始我选择要画什么的时候,我去思考我在培训工作中会用到什么?因为我最近经常在讲「习惯的力量」,所以我就去找,这里面需要什么?
首先我需要一个「触发器」,我找到了一个灯泡,然后我需要一个「惯常行为」,很遗憾没找到,然后我需要「奖励」,我又找到了一个百宝箱,很适合做这个奖励。然后我就开始画,第一天我画的是灯泡和百宝箱。
我当时的想法是,每画一个东西,我要琢磨一下,用几笔画出来,每次用固定的笔划去画,这样才可以形成肌肉记忆,以后再画的时候就可以很快的把它画出来。
连续这样练了十天之后,我发现我能画的挺多的了:人物,对话,场景,布局等。

练习的心态


这时我就想,为什么那些美术专业的人,他们需要每天练几个小时,练十几年?
我去观察我画的东西时,我就发现,我画的线条不够流畅,画的圆也不够圆,方形了也不够方。
哦,原来他们练习的是基本功。并且我又注意到,我在画的时候,我的手非常的用力,非常紧张。
这时候,我就开始调整了,画什么样的图形对我来说不重要了,更重要的是:关注我当时的状态,我的心情是不是很轻松的?我的精神是不是很专注的?我的肩膀,手臂,手,是不是放松的。
然后又这样练了十几天,到了第 28 天的时候,当我习惯性地拿出笔记本,我突然不知道该画什么,于是我就画了下图。

习惯养成


我突然发现,我就已经养成了练习绘画的习惯了。分析我这个习惯,它的原理是什么呢?
首先是触发器,我每天晚上会回顾一下我今天的待办,我要做的几件事情有没有做,最近我在做的是:写作,冥想,绘画,幽默素材积累。
当我发现没有绘画的时候,就会进入惯常行为:
从书包里面拿出我的纸质笔记本,笔就夹在当前空白的那一页,然后,打开微信收藏,找到那个 PDF,开始画。画完之后呢,就把图发到群里,这时群里的小伙伴们就开始给我鼓励,有时候我也会发到朋友圈,也有很多朋友来给我点赞,这是外部的奖励,内部的奖励就是每次画完之后,我觉得很有成就感,觉得自己画的很不错,去年线下那个工作坊最大的收获就是学会自我欣赏。


Mavis 告诉我说,我们家里有本书,叫《三十天学会绘画》。
现在我开始照着这本书练习,已经练到了第三天,我觉得这本书非常的不错,适合零基础的成年人去学习,所以把这本书推荐给你。

在学习一项技能之前, 先赋予它重大的意义,能对工作和生活带来什么影响。
然后用练习的心态,关注过程而不是产出。
最后,刻意培养习惯,设计你的触发器,惯常行为和奖励。

从现在开始,拿起你的笔,我们一起来练习吧!
让开,我要开始装 B 了~