我的晨间日记

2017-03-03 19:13

前几天分享的时间管理文章里提到了晨间日记,有小伙伴留言说想尝试,不知道具体怎么写。
今天就分享一下,我写日记的经历,以及晨间日记格式的演变过程。

为什么要写日记?

每个人目的不一样,对我来说,一开始就是没想清楚,到底为何而写,所以也没有养成习惯,断断续续地写着。
现在呢,我写日记的目的是:

  • 专注目标
  • 记录发现
  • 当日 MIT(Most Important Task - 最重要的任务)

我信奉一句话:

你怎么过一天,就怎么过一生。

我们一生想做的事情很多,每年都会给自己订立一些宏大的目标。那些去年没有达到的,本该在前年完成的,上前年计划的目标。
可到了年底,却还是和往年一样。还真应了那句话:最重要的事只有一件,就是完成去年的目标。

每天我们都会做很多事,哪些做得好,哪些可以提高,我会在早上去反省。
每天思考今天最重要的一件事是什么,做了拿件事,今天就算没白过,并把它拆成更小的任务。

为什么要早上写?

经过一夜的休息,早上思维更清明,情绪也更稳定,写出来的东西更加理性和客观。
比如你白天和同事发生争执,如果晚上写日记,多半会诅咒他,「永远摇不上号」之类的。
早上呢,会更容易思考自己要做什么,才能让事情往好的方向发展。

如果你总认为是环境的问题,等者环境来适应你,那就永远也不会有什么变化。
只有把焦点放到自己身上,看看自己能做什么改变,才会越来越好。

有的人会说,我身边就是那么多糟糕的人,我有什么办法?
那他就应该审视一下,物以类聚,人以群分,你是不是入错了圈子?还是你本身也和身边人一样?
我相信多半是后者。

怎么写?

在我的 Day One 里,最早的日记是在 2014 年。

记录事件和想法

那时就是随时随地记录事件和想法。

2014-06-03
在工作上别把客户当朋友
客户永远是客户,在个人层面上可能是朋友。
但涉及公司利益时,一定要公事公办。
这不仅能保全自己,也是一种专业能力的体现。


2014-06-18
丑话说在前头才能愉快合作
对于我们卖服务的公司,理论上必须先签合同才能开工,但往往需要提前开工。这时,必须让客户的采购部门给销售总监发邮件,以此作为证据,避免未来不必要的纠纷。


2014-06-23
承受压力的能力
今天和客户邮件往来,看到自己的论据被客户一条条反驳,心里像压了一块大石头一样,特别的难受。
打电话给领导,他却很淡定,估计已经见怪不怪了吧。
尽管心里很难受,我还是控制住,心平气和地和客户电话沟通,尽量站在对方的角度看问题,揣摩他的想法,争取达成共识,双赢。
相信沟通能解决一切问题!

多维度记录

到 2014 年 8 月,开始在早晨写,从多个维度记录前一天,并计划当天的工作。



可以看出这个阶段有几个特点:

  • 写的比较感性,缺乏深度思考,对行为改进没什么帮助
  • 时间不固定,有时在早上,有时在晚上
  • 断断续续

目标,反思,行动

目前,我的晨间日记目的比较明确,用于对齐目标,记录想法,思考今天最重要的事情是什么。
针对重要的事件,我会单独进行推演和复盘
下面是我最新的模板:

有意思的是,我会用 Alfred 应用快速插入模板,但会把答案每天重复敲一遍,以达到强化和暗示的作用


以上,就是我的晨间日记历程,希望对你有所启发。
最后,推荐一本书:《晨间日记的奇迹》